夏季怎么避免痘痘

  • 来源:贵阳中医皮肤病医院
  • 时间:04-18 18:32:36

   夏季怎么避免痘痘呢?贵阳中医皮肤病医院医师指出:粉刺是一种很常见的皮肤问题,因多发青春期,又称青春痘,临床把它叫做痤疮。痤疮多发生在脸上,因此给人的形象带来很多问题,患了痤疮的人往往对人的自信心有很大的打击。痤疮是可以预防和治疗的,注意饮食健康就是非常有效的手段。因此遵循以下这套“清洁皮肤的饮食方案”,能远离痤疮等皮肤病的威胁。

  注意日常饮食

  1.少吃高糖食品。

  贵阳皮肤病医院表明,高糖饮食会引发内分泌系统的一连串不良反应,促进痤疮生成。避免食用升糖指数超过70的食物,它们包括:白面包、椒盐饼干、薯片和垃圾食品。低糖食物包括:蔬菜、豆类和杂粮面包。

  2.食用富含抗氧化剂的食物。

  维生素C和绿茶中含有的一些化合物能够减轻氧化应激反应,从而减轻痤疮的病情。服用含有欧米伽3脂肪酸的营养补剂或食用富含脂肪的鱼肉也能改善痤疮。番茄中含有的番茄红素具有抗炎效应,能改善肤质。

  3.尝试食用益生菌。

  如果肠道内的细菌健康且繁盛生长,则有助于减轻痤疮病情;因此可以服用益生菌或喝酸奶。

  贵阳皮肤病专科医院上述几种食物对预防痘痘效果是非常明显的,预防和治疗痤疮有很多方法。有了痤疮要及时治疗,平时做好预防工作,这样才可以让我们有靓丽的肌肤,让我们恢复自信,面对生活中的工作挑战。

  消除上火痘方法

  方法1、外调

  处理上火痘,可以使用一些含有茶树精华、北美金缕梅成分、高岭土成分的产品,帮助软化痘痘,祛除角质。

  方法2、内养

  少吃辛辣食物和上火食物,如桂圆、荔枝、过多食肉、坚果等。养成不抽烟、不熬夜、不喝酒的良好作息规律,日常少喝咖啡,以花茶为主。同时,在中午11:00~13:00这个时段,睡个午觉,对降低身体内的火有帮助。

  注意:茶树精华具有杀菌、收缩毛孔、快速给肌肤降火的作用,另外,要提醒大家,不要一看到痘痘就去挤,这样会留下长久性疤痕